Помеченные ‘бег’


Бег на улице и дома — что выбрать?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Бег на улице и дома - что выбрать?Мы знаем, что заниматься спортивной ходьбой или бегом можно как на улице, так и дома на беговой дорожке. Но есть ли разница в этих занятиях и, если есть, то какой вид бега лучше выбрать? — единого ответа на этот вопрос не существует. Дело в том, что у обоих способов занятий данным видом спорта есть свои достоинства и недостатки. Неотъемлемым плюсом занятий на беговой дорожке является равномерно ровное покрытие беговой ленты — это облегчит тренировки тем, у кого есть проблемы с коленными суставами.

Однако, если Вас не мучает боль в коленках и Ваша цель — получение максимальной нагрузки на ноги, то Вам лучше выбрать бег на открытом воздухе — ведь асфальт с его неровностями заставляет мышцы ног работать интенсивнее. Если же Вы все же решили избрать занятия дома, то включайте наклонный режим дорожки — это увеличит Вашу нагрузку.
Читать далее ^

Как нужно бегать, чтобы похудеть

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Если Вы беспокоит лишний вес, то намного эффективнее различных диет является бег. Также бег очень полезен, ведь Вы проводите время на свежем воздухе. Для того чтобы начать бегать, достаточно всего лишь
Читать далее ^

Полезно знать: бег и мышечная масса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Многие начинающие бодибилдеры, после начала тренировок ставят перед собой вопрос — стоит ли заниматься бегом для улучшения своих показателей? Или, если сказать просто — помогает ли бег набрать мышечную массу? Прежде чем перейти к ответу на него, стоит рассмотреть две точки зрения на это, бытующие в спортивном мире:
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.