Помеченные ‘беременных’


Польза фитнеса для беременных

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Польза фитнеса для беременныхБеременность – желанный период в жизни женщины. Нет ничего лучше, чет носить под сердцем живое существо. В то же время многие женщины начинают с осознавать, что беременность будет только на вред фигуре. Этот факт становиться воспринимать тяжелее еще и потому, что беременным противопоказаны многие из видов физических нагрузок.Что же тогда делать?При физических нагрузках учитывайте изменения, протекающие в организме, и сохраняйте здравый смысл.
Читать далее ^

Фитнес упражнения для беременных

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес упражнения для беременныхВ период беременности организм любой женщины подвергается стрессу, кроме того лишний вес плохо сказывается на её здоровье. Появляются растяжки и обвислости кожи. Гинекологи рекомендуют вести активный образ жизни, тогда и роды пройдут легче, и форма после родов восстановится быстрее.

Если у Вас нет возможности посещать занятия по фитнесу, воспользуйтесь несложным комплексом упражнений дома. Перед началом любой тренировки разогрейте мышцы шеи, спины, ног и рук. Для этого сделайте лёгкое потягивание из стороны в сторону, начиная с головы и заканчивая ступнями ног. Подготовка займёт у Вас 5-7 минут. Не спешите, старайтесь дышать ровно, глубоко вдыхая носом и выдыхая через рот.
Читать далее ^

Фитнес для беременных

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес для беременных Можно ли заниматься спортом во время беременности? Этот вопрос возникает у многих женщин, ожидающих ребенка. Есть и другая крайность, когда женщина во время беременности из-за плохого самочувствия отказывается от каких-либо занятий и, в основном, проводит время, лежа на диване.

Так как фитнес благоприятно влияет на самочувствие, способствует укреплению нервной системы, усиливает обменные процессы, укрепляет мышцы, на которые во время беременности приходится дополнительная нагрузка, улучшает кровообращение.
Читать далее ^

Фитнес для беременных

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес для беременных Фитнес помогает беременным подготовить свой организм к самому важному процессу — родам, повысить иммунитет, укрепить мышцы и быстро восстановиться после родов. Однако учтите, что упражнения полезны только здоровым беременным, поэтому перед тем как начать заниматься проконсультируйтесь у врача.

Существует ряд упражнений, которые противопоказаны при беременности, такие как прыжки и упражнения, связанные с сильными нагрузками. В 1 триместре, если у вас все в норме, можно заниматься фитнесом, как и раньше, снизив при этом нагрузки. Во 2 триместре исключите упражнения, нацеленные на снижение веса и скоростные пробежки. Замените дэнс-аэробику и степ на аквааэробику, йогу, пилатес.
Читать далее ^

Фитнес для беременных — за и против

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес для беременных - за и противБеременные женщины очень часто задаются вопросом, можно ли заниматься фитнесом в это время? С одной стороны, хочется оставаться в форме всегда, даже в таком положении, а с другой стороны существует боязнь, не навредят ли подобные занятия малышу?
Читать далее ^

12
Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.