Помеченные ‘Что’
Что делать, если ваш вес недостаточный
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.Что делать, если ваш вес недостаточный
Проблема лишнего веса — бич современного человечества. Многие задаются этим вопросом, сели у них есть один-два лишних килограмма, кто-то страдает от ожирения и никак не может сбросить лишний вес, ведь он мешает спокойно жить в обществе, которое привыкло оценивать сначала по внешнему виду.
Но есть и люди, у которых кардинально противоположная проблема — они не могут набрать не то что лишний вес, а даже поправится до своей нормы. Такие худышки имеют болезненный и вечно утомленный вид. А ведь нужно учитывать, что сбросить вес намного легче, чем набрать его людям, худощавым от природы. Поэтому сначала нужно понять причины, почему вы теряете вес и не можете набрать законные пару килограммов.
Худоба может быть связана с генетикой, то есть передаваться по наследству. Кроме этого, таким людям очень тяжело набирать мышечную массу.
Мода в фитнес-зале: что носить?
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
Посещение фитнес-зала стало уже обыденностью для людей, любящих и ценящих спортивный образ жизни. Причем среди занимающихся фитнесом люди самого разного социального статуса и возраста. Однако у любого человека, идущего в спорт-зал, резонно возникают вопросы: какую одежду выбрать для спортивных занятий, какой материал выбрать, какие цвета сейчас в моде?
По словам самих же посетителей фитнес-клубов, самая удобная и практичная одежда — это узкие облегающие леггинсы для женщин или же велосипедные штаны, легкие топы из дышащих материалов. Для мужчин — футболки сверху, шорты или те же плотно облегающие спортивные штаны. Особенной популярностью сейчас пользуются футболки с яркими принтами, такими как футболки mountain.
Читать далее ^
Бег на улице и дома — что выбрать?
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
Мы знаем, что заниматься спортивной ходьбой или бегом можно как на улице, так и дома на беговой дорожке. Но есть ли разница в этих занятиях и, если есть, то какой вид бега лучше выбрать? — единого ответа на этот вопрос не существует. Дело в том, что у обоих способов занятий данным видом спорта есть свои достоинства и недостатки. Неотъемлемым плюсом занятий на беговой дорожке является равномерно ровное покрытие беговой ленты — это облегчит тренировки тем, у кого есть проблемы с коленными суставами.
Однако, если Вас не мучает боль в коленках и Ваша цель — получение максимальной нагрузки на ноги, то Вам лучше выбрать бег на открытом воздухе — ведь асфальт с его неровностями заставляет мышцы ног работать интенсивнее. Если же Вы все же решили избрать занятия дома, то включайте наклонный режим дорожки — это увеличит Вашу нагрузку.
Читать далее ^
Что такое Фитнес и для чего он нужен
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
В самом простом понятии фитнес — это методика для оздоровления. Занятия фитнесом помогут вам сбросить вес, и надолго закрепить желаемый результат. Упражнения и диета питания подбираются для каждого человека индивидуально.
Читать далее ^
Что такое страх драки и как от него избавиться?
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.Как справиться с неуверенностью в себе? Как избавиться от страха? Оба эти вопросы достаточно актуальны во все жизненные периоды для многих людей. Не зря большой популярностью пользуется выражение: смел не тот, кто боится, а тот, кто может действовать, не смотря ни на что. Существует огромное количество методов борьбы со страхами, которые вполне доступны всем нам и могут помочь любому человеку преодолеть чувство страха и обрести полную уверенность в своих собственных силах.