Помеченные ‘для женщин’


Силовые тренировки полезны для женщин

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Силовые тренировки полезны для женщинЛюбая женщина, посетившая фитнес-клуб, обязательно побывает на силовых и кардио-тренировках. И если в отношении последних у женщин не возникает сомнения в их пользу, то относительно силовых тренировок ведется множество споров.Как правило, избегать силовых тренировок женщин заставляют весьма распространенные мифы. Одним из них является убеждение в том, что силовая тренировка способна очень сильно накачать мышцы. На самом деле это не так. Женщина в силу особенностей строения своего организма не способна также быстро нарастить мышечную массу как мужчина. Это зависит от того, что в организме женщины гораздо меньше гормона тестостерона, чем в мужском.
Читать далее ^

Фитнес для женщин, которым за 50

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес для женщин, которым за 50Очень полезными занятия фитнесом являются для женщин старше пятидесяти лет, потому что благодаря тренировкам снижаются боли в суставах, налаживается сон, уходят тревожность и депрессия. Во всем организме наблюдается улучшение: снижается риск заболеваний сердечнососудистой системы, остеопороза, вес приходит в норму, и подтягивается все тело.

Прежде чем приступить к занятиям фитнесом, необходимо пройти обследования у врача, особенно если есть какие-либо проблемы. И только с его разрешения можно приступать к тренировкам.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.