Помеченные ‘до’


Питание до и после тренировки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Питание до и после тренировкиРегулярные тренировки помогают поддерживать стройность и подтянутость тела. Однако для того, чтобы тренировка была эффективной необходимо правильное питание.

Питание до тренировки и после отличается. До тренировки обязательно потреблять достаточное количество белков и углеводов. Не стоит употреблять много жира. Углеводы в питании просто необходимы. Именно они будут обеспечивать мозг и мышцы энергией. Многие ошибочно полагают, что чем меньше поешь до тренировки, тем больше жира сгорит. Такое мнение ошибочно. Если вы не будете нормально питаться, то ваш организм не будет выделять много энергии, и вы не сможете тренироваться в полную силу.
Читать далее ^

Фитнес — питание до тренировки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес - питание до тренировкиНельзя заниматься упражнениями, не подкрепив свой организм дополнительной энергией. Перед занятиями фитнесом необходимо обязательно покушать, однако не перегружать организм сильно сытной пищей. Примерно за час до тренировки можно скушать одно из этих блюд: омлет из белков яиц с овсянкой, отварное мясо птицы — курица, индюшка, кусок нежирной говядины с отварным рисом или картофелем.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.