Помеченные ‘Дыхание’


Бодифлекс — гибкость и дыхание

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Бодифлекс - гибкость и дыханиеБодифлекс — это комплекс упражнений, направленных на гибкость и укрепление базовых групп мышц, сочетающихся с правильным дыханием. Во время тренировок активизируются процессы сжигания жира и приращения мышечной массы.

Способствуют этому как особое анаэробное дыхание, так и статические растягивающие позы, насыщающие организм кислородом. Бодифлекс оказывает целительное влияние на сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет. Любители данного вида нагрузок утверждают, что тренировки оказывают положительное влияние на состояние кожи.
Читать далее ^

Правильное дыхание – залог эффективного фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Правильное дыхание – залог эффективного фитнесаЧтобы результат от занятий фитнесом был таков, о каком Вы мечтали здесь нужно не только выполнять все упражнения, которые Вам показывает тренер, но и правильно дышать. Если Вы научитесь управлять своим дыханием во время тренировок, то Вы несомненно получить тот эффект, который должен быть от занятий фитнесом. Дыхание служит важным элементом при физических нагрузках.

Если сравнить правильное дыхание с работой сердца, то здесь следует представить картину, как ствол дерева взаимодействует с ветками. Они неотделимы друг от друга.
Читать далее ^

Дыхание и фитнес

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Дыхание и фитнесДля максимального эффекта на ваше тело тренировок необходимо помнить, что выполнение движений телом, которые показывает тренер, и правильное дыхание во время этого обеспечат вам скорый результат. Дыхание – это один из главных моментов во время тренировочного процесса.
Читать далее ^

Глубокое дыхание

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Глубокое дыханиеЕще совсем недавно одной американской домохозяйкой была разработана чудодейственная методика — бодифлекс, благодаря которой можно за короткий срок значительно снизить вес, и при этом не придется придерживаться жесткой диеты и изнурять себя длительными тренировками.

Принцип этого метода заключается в особой дыхательной технике — ртом делается глубокий выдох, затем через нос глубокий быстрый вдох, и с силой выталкивая весь находящийся в легких воздух, делается выдох, при этом нужно максимально втянуть живот, напрягая диафрагму. Не выдыхая, на 10 секунд задерживается дыхание, и одновременно выполняется выбранное упражнение на растяжку для проблемной зоны.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.