Помеченные ‘гантели’


Силовые упражнения с гантелями

Алексей Винников, Рубрика: Культуризм.

Правильно выполняемый и подобранный комплекс силовых упражнений с гантелями оказывают на человеческий организм, все его системы и органы, полезное воздействие, повышая и улучшая их работоспособность. Систематические упражнения с гантелями оказывают равномерное воздействие на все мышечные группы, способствуя их гармоническому развитию. Заниматься с гантелями не так уж и трудно, но польза от силовых упражнений будет заметна лишь только тогда, когда выполняться они будут правильно и регулярно. Упражнения с гантелями полезны людям любой физической подготовки и возраста – пожилым и молодым, физически слабым и сильным, спортсменам и просто всем, кто решил уделить время своему здоровью.
Читать далее ^

Программа тренировок с гантелями

Алексей Винников, Рубрика: Самотренинг.

Тренирующиеся довольно часто недооценивают пользу тренировок с гантелями, а ведь они являются для построения массы эффективным инструментом. Работая с гантелями, отягощение приходится на каждую руку, что заставляет работать тяжело обе половины тела, так как одна не способна компенсировать слабости другой.

Гантели позволяют хорошо развить разнообразные движения, которые необходимы в самых разных видах спорта, что, естественно, выльется на игровом поле в успех. Работа с гантелями проходит в более широкой амплитуде движений, чем на тренажерах или со штангой, что также позволяет более полно развить мышцы. Вдобавок, они незаменимы при домашних тренировках: не занимают много места, а выполнять с ними можно просто огромное количество упражнений; стоят не дорого и практичны в хранении. А, проявив в тренингах творческий подход, вы сможете превратить занятия с гантелями в довольно жесткие силовые тренировки.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.