Помеченные ‘гибкости’


Упражнения для развития гибкости

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Упражнения для развития гибкостиРазвиваем гибкость.
Гибкое тело – это грациозное, сильное и красивое тело. Чтобы приблизиться к идеалу, регулярно делайте несколько предлагаемых упражнений.

Исходное положение для всех упражнений – лежа на животе, на коврике.
Упражнение «Лодочка». Руки следует вытянуть вперед, положите их на пол. Во время вдоха приподнимите от пола руки и ноги, напрягая при этом мышцы спины. Взгляд напрвлен вперед. Дыхание задержите на несколько секунд, сохраняя принятое положение.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.