Помеченные ‘Глубокое’


Глубокое дыхание

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Глубокое дыханиеЕще совсем недавно одной американской домохозяйкой была разработана чудодейственная методика — бодифлекс, благодаря которой можно за короткий срок значительно снизить вес, и при этом не придется придерживаться жесткой диеты и изнурять себя длительными тренировками.

Принцип этого метода заключается в особой дыхательной технике — ртом делается глубокий выдох, затем через нос глубокий быстрый вдох, и с силой выталкивая весь находящийся в легких воздух, делается выдох, при этом нужно максимально втянуть живот, напрягая диафрагму. Не выдыхая, на 10 секунд задерживается дыхание, и одновременно выполняется выбранное упражнение на растяжку для проблемной зоны.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.