Помеченные ‘грамотный’


Грамотный отдых после тренировок

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

В бодибилдинге, да и, пожалуй, в любом спорте, спортсмену регулярно необходимо полноценно отдыхать. Во время отдыха, как известно, восстанавливаются мышечные волокна, успокаивается нервная система, появляется желание вновь продолжить тренировки. Правильный отдых – это ключ и некий гарант к тому, что в ближайшем будущем вы не потеряете интерес к тренировкам и ваши успехи будут прогрессировать. Сегодня мы рассмотрим отдых вкупе с тренировки по бодибилдингу. Как правильно отдыхать, что нужно и что не нужно делать во время отдыха, почему отдых необходим.
Читать далее ^

Брюшной пресс: грамотный подход

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Брюшной пресс издавна считается одной из самых привлекательных частей тела. Особенна эта часть привлекательна именно тогда, когда вместо округлостей или даже плоскостей, мы видим мышцы брюшного пресса. Накачать пресс, при должно упорстве и правильном подходе, можно довольно быстро. Главное – это знать основные компоненты, которые входят в процесс работы над мышцами брюшного пресса. Для красивого пресса необходимы: регулярные упражнения, правильное питание и, для самых ленивых, хорошо подобранные жиросжигатели (желательно после консультации с врачом).
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.