Помеченные ‘груди’


Появилась достойная замена процедуре внедрение имплантатов груди

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Последнее десятилетие препарат, созданный на основе ботулотоксина, более известный как Ботокс, активно обсуждается специалистами в области пластической хирургии. И лишь недавно его начали использовать для неинвазивного восстановления тонуса и формы груди.

Впервые такой метод был применен тайскими хирургами – быстрый результат, оперативность и высокий уровень эффективности стали причинами того, что весь мир обратил внимание именно на это действие Ботокса, а косметологические клиники начали активно внедрять процедуры с его использованием в список предоставляемых услуг, в надежде заполучить как можно больше восторженных клиенток. Ведь многие женщины мечтают увеличить грудь хотя бы на один размер, однако далеко не каждая решится лечь под скальпель хирурга, а такая процедура как Ботокс груди – самый оптимальный выход из ситуации.

Наиболее эффективной и безопасной, в наши дни, технологией введения Ботокса в грудь является британская методика. Препарат вводят в определенные участки самой груди и области вокруг нее дозированными порциями, за счет чего грудные мышцы расслабляются, а спинные и плечевые получают дополнительный тонус. Именно благодаря этому, грудь подтягивается и визуально увеличивается, даруя женщине уверенность в себе.

Основные преимущества введения Ботокса в грудь над пластическими операциями

Если говорить о недостатках, то здесь все предельно просто – препарат действует не более года, после чего процедуру необходимо повторять вновь. Ботулотоксин может принести пользу лишь небольшой груди – пышные формы ему неподвластны. А увеличить грудь Ботоксом можно только на один размер, притом поднимется она примерно на 3-4 сантиметра.

Результат процедуры можно заметить сразу же, однако полноценный эффект наступит только через 5-7 дней.

В отличие от лицевых подтяжек при помощи ботулотоксина, Ботокс в грудь вводится подкожно, а не внутримышечно, именно поэтому эффект длится гораздо дольше. При этом следует отметить, что чувствительность груди и двигательная активность мышц не меняется.

Доверять такую процедуру следует только профессионалам – неграмотное или неравномерное введение препарата может повлечь за собой неприятные побочные действия.

Как увеличить грудные мышцы.Упражнения для груди.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Давайте вспомним немного анатомии? Грудь спортсмена состоит из двух групп, а именно верхней и нижней. В связи с их строением техника и упражнения для увеличения объема мышц разных групп отличается.

Основные принципы:

1.  На тренировке   предпочтительно первое упражнение выполнять на грудь.

2.  Соблюдайте время отдыха, не забывайте, что мышцы должны восстанавливаться.

3.  Количество подходов увеличивайте постепенно с каждой последующей тренировкой.

4.  Правильная техника выполнения упражнения.

5.  Старайтесь выделить на тренировку мышц груди  один отдельный день в неделю.

Жим лежа.

Это самое основное упражнение, которое является одним из главных в построении мышц груди. Есть три варианта жима лежа: узким хватом — для  тренировки трицепса,  средним хватом — для силовой нагрузки, и широких хват – для того, чтобы максимально увеличить грудные мышцы. Однако широкий хват — понятие растяжимое, и он должен быть откорректирован в прямой зависимости от роста атлета, а также от его веса.При выполнении этого упражнения старайтесь сводить лопатки как можно ближе, чтобы при этом грудь была больше задействована.

Отжимания на брусьях.

При отжимании на брусьях   в работу включается больше нижняя грудь, нежели верхняя. Старайтесь закончить подход с появлением боли в мышцах, если вам недостаточно веса вашего тела, используйте дополнительный утяжелитель. С каждой последующей тренировкой увеличивайте массу груза, но не переусердствуйте.

Помните: основа  роста мышц — это последовательное увеличение нагрузки.

Разведение гантелей  лежа.

Используйте горизонтальную скамью,  займите положение лежа. Воспользуйтесь двумя гантелями. Поднимайте и опускайте их за счет только грудных мышц, не выпрямляйте руки в локтях при положении рук сверху. Если вы в первый раз выполняете такого типа силовые фитнес упражнения, используйте гантели с небольшим весом и работайте с ними в течение месяца. За этот срок мы освоите правильную технику.

Схема выполнения тренировки.

В первый день вам необходимо качественно выполнить один раз жим лежа. Далее переходите к разведению гантелей и закончите его двумя подходами. На завершающем этапе перейдите на брусья и, используя вес своего тела, сделайте максимальное количество повторений,  благодаря чему ускорится прилив крови к мышцам груди.После тренировки необходим отдых 2 суток. При следующем посещении фитнес-клуба выполните те же упражнения, только, увеличивая количество повторений, не забывайте  задействовать дополнительный вес.

 

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.