Помеченные ‘Йога’


Йога — путь к совершенству

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Йога - путь к совершенствуВнешняя красота каждого человека начинается внутри, ведь форма тела — это отображение представления о нем. Глядя на фотографии йогов в замысловатых позах и с идеальными телами, многие игнорируют йогу, считая ее чем-то немыслимо сложным и недоступным. Но если взглянуть с другой стороны, то гибкое красивое тело — это в некотором смысле путешествие, имеющее начало, которое может послужить отправной точкой, на пути к изменению себя и своей жизни. Гнев и раздражение не придает привлекательности даже очень красивому человеку.
Читать далее ^

Как выбрать фитнес-программу?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как выбрать фитнес-программу? Существует много разновидностей фитнеса: аэробика классическая, степ и танцевальная аэробика (латина, belly dance), пилатес, кикбоксинг, йога, калланетика и многое другое. Как же выбрать свою фитнес — программу, чтобы быстро сделать тело красивым и стройным?
Читать далее ^

Йога — похудеть реально

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Йога - похудеть реальноЙога для похудения – слишком узкий взгляд. Йога это философия, релаксация, физическая нагрузка, оздоровление души и тела. Похудеть, занимаясь йогой дома, вполне реально. Множество комплексов упражнений для начинающих можно найти в интернете, на дисках, в книгах.

Не надейтесь на быструю потерю веса. Зато когда «процесс пойдет» — его будет не остановить. Занятия йогой основаны на статической физической нагрузке в сочетании с правильным дыханием и релаксацией.
Читать далее ^

Нужна ли йога будущим мамам

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Нужна ли йога будущим мамамБеременность — замечательное время в жизни любой женщины. В этот период организм претерпевает множество изменений, некоторые из которых могут стать причиной тревоги и дискомфорта, но все они природны. Поэтому беременность -, пожалуй, лучшее время для знакомства с самой гармоничной гимнастикой — йогой. Осознанное глубокое дыхание, тренировка внутренних мышц, техника расслабления — всё это даёт йога. И всё это обязательно пригодится при будущих родах.
Читать далее ^

Основные принципы системы Йога 23

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Основные принципы системы Йога 23.В настоящее время появилось очень много видов йоги. Но особое внимание рекомендуем уделить современному европейскому течению — йога 23. Ее создателем является Андрей Сидерский, который разработал масштабную методику йоги, адаптированную для европейских людей. Именно он впервые заговорил о том, что индусы отличаются от нас, поэтому и подход к освоению йоги должен быть иной. Так, появилась йога 23, где число 23 обозначает количество ступеней. Главный принцип направления Сидерского состоит в продвижении по этим ступеням. На первых этапах новички формируют мышечный корсет для того, чтобы дальше осваивать более сложные и глубокие асаны.
Читать далее ^

12
Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.