Помеченные ‘Какой’


Какой вид фитнеса выбрать?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Какой вид фитнеса выбрать?Для современного человека посещение тренажерного зала просто необходимо. Занятия фитнесом должны не только корректировать форму тела, но и приносить удовольствие. Поэтому необходимо правильно выбрать именно тот вид фитнеса, который улучшит настроение и повысит жизненный тонус без ущерба для здоровья. Прежде всего, необходимо выбрать цель и интенсивность тренировок.

Для похудения большое внимание стоит уделить силовым упражнениям, а для поддержания в норме физической формы можно посещать занятия, где включены упражнения на все группы мышц. Тренировки делятся на два типа — индивидуальные и групповые. При индивидуальных тренировках личный тренер подберет программу, которая наиболее эффективна. При этом видимых результатов можно достичь за небольшой промежуток времени.
Читать далее ^

Какой должна быть одежда для фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Какой должна быть одежда для фитнесаНа самом деле, к одежде для фитнеса существует, прежде всего, два главных требования: удобство и красота. Многие на фитнес записываются, для того, чтобы избавиться от комплексов и почувствовать себя привлекательней; но даже самые лучшие упражнения не смогут помочь, если думать постоянно о том, как сидит на Вас форма и не упирается ли осуждающий взгляд в спину.

Читать далее ^

Какой толк от ежедневной зарядки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Многие люди, которые даже очень близко связаны со спортом, зачастую недооценивают реальный толк и полезность ежедневной утренней зарядки. Им, как и многим из нас, кажется, что это не нужно, это неэффективно. Да и ещё, в придачу ко всему, утром так мало времени, где же там найти свободные пять десять минут на комплекс общеоздоровительных физических упражнений. Но всё-таки попытаться найти свободное время на зарядку нужно. Почему лучше это сделать и что вы получите – читайте ниже.
Читать далее ^

Какой протеин лучше купить

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Чтобы решить, какой лучше покупать протеин, нужно вначале рассмотреть, какой он бывает. Существуют такие виды протеина, доступные в магазинах РФ: сывороточный, яичный, соевый протеин и казеин. Так какой из них лучше?

Лучшим из всех видов протеина можно назвать сывороточный. Такую популярность он приобрел благодаря самой высокой степени усвоения: примерно на шестьдесят процентов больше, чем, к примеру, яичный протеин. Вдобавок, у него наивысшая биологическая ценность и наибольшее число незаменимых аминокислот, в число которых входит лейцина, изолейцина и валина. Кроме этого, ученые обнаружили, что сывороточный протеин значительно повышает устойчивость человеческого организма к раку. Основное достоинство яичного – в том, что этот протеин не содержит углеводов, положительно влияя на выработку анаболических гормонов, что сказывается на вашем тренинге.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.