Помеченные ‘Нужно’


ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИН: Нужно ли принимать?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как нужно питаться после тренировки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как нужно питаться после тренировкиКак же лучше питаться после тренировки, чтобы занятия не прошли даром? Для этого вам нужно в течение 20 минут покушать. Почему в течение этого времени? Да потому, что после нагрузок открывается анаболическое окно, благодаря которому при поглощении пищи организм потребляет только углеводы и белки, что очень благоприятно действует на все его системы и органы.

После тренировки лучше употреблять углеводы в жидком виде. Сюда можно отнести виноградный или клюквенный сок, так как именно эти соки обладают высоким содержанием фруктозы и глюкозы, а это, как мы все знаем, повышает уровень инсулина, который уменьшается при занятии фитнесом.

Читать далее ^

Для чего нужно заниматься фитнесом?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Для чего нужно заниматься фитнесом?Фитнес — что это такое и для чего он нужен? Это один из видов физических нагрузок, основными целями которых является улучшение жизненных показателей и повышение выносливости организма. Вы можете сказать, что незачем тратить деньги на занятия фитнесом, так как вы можете заменить их обычной утренней гимнастикой. Но это будет не совсем верное утверждение, так как на занятиях фитнесом вам подберут особую программу упражнений, с учетом ваших заболеваний и особенностей организма.

Немного истории: родина фитнеса — США. Изначально фитнес был создан как альтернатива бодибилдингу. В переводе с английского это слово означает «соответствие», а чему именно надо соответствовать решает для себя каждый человек в отдельности.
Читать далее ^

Не можно, а нужно

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Не можно, а нужноКолоссальное количество женщин, занимающихся фитнесом, уверены, что пить во время тренировок нельзя. Особенно это заблуждение чаще всего формируется у тех представительниц прекрасного пола, которые посещают тренажерные залы и занятия фитнесом с целью сбросить лишний вес.

Слух этот пошел «гулять» по свету неспроста, профессиональным спортсменам действительно не рекомендуется употреблять воду во время тренировок, так как сбивается сердечный ритм, расстраивается дыхание и пр. Но что касается физических нагрузок относительно лишнего веса, то тут пить не только можно, но и нужно. Более универсального растворителя в природе, чем вода, пока еще не нашли.
Читать далее ^

Зачем нужно заниматься фитнесом?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Зачем нужно заниматься фитнесом? Фитнес — результат многолетних наработок специалистов из разных областей в сфере спорта. Данное спортивное направление предполагает не только занятия физической культурой, а и предполагает свою собственную философию взглядов на жизнь, следование определенной системе ценностей.

Первым условие здоровья является выработка позитивного отношения как к окружающему миру, так и к себе самому. Душевная гармония прямо связана с внешним видом человека.
Читать далее ^

12
Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.