Помеченные ‘ом’


Если вы решили заняться фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Если вы решили заняться фитнесомЕсли, глядя на себя в зеркало, вы давно уже не восхищаетесь своей фигурой, то явно для вас пришло время как следует подумать о фитнесе и заняться спортом. Но для этого вам необходимо неукоснительно придерживаться ряда важных правил.

Правило первое — ни шагу назад! Очень многие люди, начав заниматься у себя дома или в фитнес-центре, вдруг понимают, что им не нравятся ежедневные нагрузки и потихоньку прекращают посещать занятия и делать упражнения. Не уподобляйтесь им — доводите начатое до конца, тем более, что вы очень быстро привыкнете к нагрузкам и вам начнет нравиться ежедневно заниматься фитнесом.

Читать далее ^

Как начать заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как начать заниматься фитнесомВ данной статье приводятся полезные советы специалистов специально для новичков в фитнесе. Мы расскажем, как лучше начинать тренировки. Физические упражнения могут помочь не только снизить вес, но и вылечить некоторые виды болезней, и, конечно же, улучшить ваш внешний вид.

Если человек хочет улучшить свое здоровье, то он должен приучить себя к физическим нагрузкам. Вам нужно запомнить, что фитнес для новичков не всегда означает очень тяжелые и продолжительные тренировки.

Для того, чтобы ваше сердце оставалось здоровым, человек должен заниматься не менее 30 минут каждый день. Если вы будете заниматься меньше, то польза от таких тренировок будет, но намного меньшая.
Читать далее ^

Кому противопоказано заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Кому противопоказано заниматься фитнесом

Фитнес — это занятия лечебной физкультурой, которые помогают укрепить организм, восстановиться после некоторых болезней и даже предотвратить некоторые из них. Люди, которые занимаются фитнесом, всегда в отличной физической форме.

Возрастных ограничений по этому виду спорта нет, а вот ограничений по медицинским показаниям более, чем достаточно.

Имеются определенные группы людей, которым заниматься фитнесом противопоказано.

Нельзя заниматься фитнесом людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы или имеют проблемы с перепадом давления. Также фитнес противопоказан тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Читать далее ^

Гигиена при занятиях фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Гигиена при занятиях фитнесомЕсли вы регулярно посещаете фитнес-клуб, то вам стоит всерьез позаботиться о вопросе гигиены. Этот вопрос очень актуален при использовании общих помещений, спортивных снарядов, и особенно душевых комнат или, например, сауны, если в вашем фитнес-центре она есть.

Наиболее распространенная неприятная вещь, которая там может встретиться — грибок. Поэтому особое внимание уделите чистоте ног. Это значит, что при посещении душа или сауны у вас обязательно должны быть свои тапочки, и вы ни в коем случае не должны пользоваться чужой обувью или заходить туда босиком.
Читать далее ^

Занятия фитнесом на тренажерах

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Занятия фитнесом на тренажерахМногие из нас, глядя в зеркало, испытывают отвращение к своей внешности, а именно к избыточному весу. Хотя сегодня существует огромное количество диет, методов и способов для похудения, но все ли они так эффективны?!

Занятия на тренажерах сегодня доступны не только в тренажерных залах и фитнес-клубах, но и в домашних условиях. Для этого вам надо просто-напросто купить тренажеры.

Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.