Помеченные ‘oxycise’


Методика дыхания Oxycise

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Методика дыхания Oxycise Занятия фитнесом — это не только различные упражнения, но еще и правильное дыхание. Методика дыхания Oxycise позволит вам научиться правильно дышать и сделать очередной шаг к внутренней гармонии.
Итак,
1. Упражнение для мышц лица. Вдыхаем очень быстро носом (дышим животом — диафрагмально) растягивая при этом губы в широкую улыбку. Для максимально глубокого вдоха подготавливаем мышцы живота, расслабляя их.

2. Вдохнув максимально глубоко, вытягивайте и поднимайте мышцы нижней части живота, покачивая вверх и внутрь. При этом крепче напрягайте и приподнимайте ягодицы.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.