Помеченные ‘Пилатес’


Пилатес, как решение множества проблем

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пилатес, как решение множества проблемНынешний темп жизни не дает расслабиться и перевести дух от постоянной работы, которая, зачастую, совсем не связана с физической активностью. Постоянное сидение за компьютером и документами не отразится положительно на вашем здоровье и физической форме. На помощь может придти такая разновидность фитнеса, как пилатес.
Читать далее ^

Пилатес – новое направление в фитнесе

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пилатес – новое направление в фитнесеКак же в современном мире успевать держать себя в форме, когда так мало свободного времени? Оптимальное решение этой проблемы – комплекс упражнений под названием пилатес. Этому виду фитнеса чуть больше ста лет, но он стремительно набирает популярность. Молодой парень по имени Джозеф Пилатес, слабый с детства, страдающий рахитом и астмой, решил побороть свой недуг с помощью физических упражнений, разработанных им же самим.

Пилатес сочетает в себе восточные и западные методики. Пилатес развивает гибкость, силу, выносливость, координацию, создает стабильное психическое состояние. Эта система абсолютно безопасна и подходит практически любому человеку независимо от возраста. Пилатес включает в себя несколько подвидов упражнений.
Читать далее ^

Пилатес: техника владения телом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пилатес: техника владения теломПилатес является одним из популярных видов фитнеса. Его используют во всем мире для реабилитации здоровья позвоночника и поддержания организма в хорошем состоянии. Пилатес улучшает мышечную структуру пресса и спины, создавая тем самым корсет для позвоночника. Одним из положительных качеств пилатеса можно считать то, что он является низкоинтенсивным видом фитнеса, не учащает пульс и не повышает давление. Поэтому выполнять этот комплекс упражнений могут люди, имеющие лишний вес.

Преимуществом тренировок с низкой интенсивностью является то, что на выполнение упражнений тратиться мало энергии. В результате тонус мышц повышается, а усталость не наступает. При занятии пилатесом требуется постоянно контролировать положение тела, а также сохранять баланс в периоды напряжения и релаксации.
Читать далее ^

Пилатес для здоровья позвоночника

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пилатес для здоровья позвоночникаСистема упражнений Пилатес была разработана как основа реабилитационной программы для людей с травмами и проблемами со спиной. В настоящее время эта система упражнений используется как полноценная тренировка, но суть ее осталась та же, ведь упражнения по системе пилатес в первую очередь направлены на формирование мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильной анатомической форме, и при этом нагрузка на сам позвоночник отсутствует.
Читать далее ^

Упражнения Пилатес

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Упражнения ПилатесПилатес — это программа упражнений безопасная для здоровья, с помощью которой можно укрепить и растянуть основные мышцы тела в логической последовательности, но не забыть при этом о слабых и мелких мышцах. Эта система подходит любому человеку. Как и другие физические нагрузки, с помощью Пилатес развивается эластичность связок, гибкость суставов, сила, межмышечная и внутримышечная координация, выносливость. Но, главное, чем Пилатес отличается от других разновидностей фитнеса — возможность негативных реакций и травм, сведены практически к нулю.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.