Помеченные ‘пища’


Как отучить себя от вредной пищи

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Согласно многочисленным независимым опросам, более половины нашего населения съедает в день на 30% больше пищи, чем необходимо организму для нормального функционирования. А поглощение лишней еды, как известно, приводит к ожирению, одышке, серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другим недугам.

Самое опасное, что практически вся эта еда является очень вредной для нашего организма и не приносит ему никакой пользы. Вы спросите, что нужно делать, чтобы избежать зависимости от лишней и зачастую вредной пищи? Прежде всего, старайтесь не покупать ненужные продукты. В супермаркетах, магазинах, на рынках приобретайте только то, что точно понадобится вам для приготовления обеда или ужина. Ходите за покупками исключительно с подробно составленным списком продуктов и обходите по возможности стороной кондитерские отделы и отделы со снеками. Уже, будучи дома, вы заметите, насколько сократились «жизненно важные» перекусы.
Читать далее ^

Диетические продукты для похудения

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Многие девушки и молодые женщины пытаются сбросить лишние килограммы, однако никто из них не желает долго соблюдать жесткую диету. Это и не нужно. Можно просто забыть об изнурительных голодовках, включив в ежедневный рацион всего лишь несколько простых продуктов, которые помогают избавиться от излишнего веса.

Яблоки, калорийность в 100  граммах: 54 ккал.

Этот фрукт – отличный способ побороть голод. Поэтому вместо очередного перекуса калорийным бутербродом лучше съесть яблоко, которое не содержит жиров, но зато богато пектином. Яблоки имеют невысокий гликемический индекс, а значит, в отличие от множества других фруктов, никогда не попадут под запрет в диетическом меню. Кроме того, они богаты очищающей кишечник клетчаткой.
Читать далее ^

Какие продукты снижают холестерин

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Если вы страдаете повышенным холестерином, включение в диету этих продуктов поможет вам существенно снизить уровень холестерина. Кроме этого, избегайте употреблять продукты, содержащие большое количество жирных насыщенных кислот, таких как масло, сыр и красное мясо. Держаться подальше следует и от жареной пищи, маргарина и промышленных продуктов, которые содержат транс-жиры.

Овес. Овсяная мука – бесспорный победитель в том случае, когда речь заходит о способах снижения холестерина. Она обладает массой полезных качеств. Овсяной мукой можно заменять до половины обычной муки практически во всех рецептах оладий или пирогов. Это по-настоящему полезно и вкусно.
Читать далее ^

Питание для начинающего культуриста

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Если вы приняли решение всерьез заняться построением тела, вам нужно точно знать, как это необходимо делать.

Процесс формирования включает в себя три основополагающих компонента – питание, образ жизни и тренировки. Сегодня мы обсудим питание, это один из важнейших факторов.

Действительно, если вы мечтаете успешно решать задачу по мышечному строительству своего тела, вам необходимо с самого начала строить правильно свой режим питания. Нужно быть последовательным, настойчивым и постепенным. Какие-либо революционные перестройки не нужны, более того, даже вредны.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.