Помеченные ‘Питание’


Питание после тренировки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Питание после тренировкиУпотреблять пищу необходимо сразу же после тренировки, а лучше всего в первые 15 минут. Тренировка потеряет смысл в том случае, если отказываться от пищи около 3 часов, после того, как закончилась тренировка. В итоге, ничего не тренируется, а только лишь совсем в маленьком количестве сжигается жир и больше ничего. Но роста в плотности мышц, силе и стройности не произойдёт.В организме человека в первые 15 минут открыто послетренеровочное окно, чтобы свободно могло проходить употребление углеводов и белков, за исключением жиров.
Читать далее ^

Питание для начинающего культуриста

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Если вы приняли решение всерьез заняться построением тела, вам нужно точно знать, как это необходимо делать.

Процесс формирования включает в себя три основополагающих компонента – питание, образ жизни и тренировки. Сегодня мы обсудим питание, это один из важнейших факторов.

Действительно, если вы мечтаете успешно решать задачу по мышечному строительству своего тела, вам необходимо с самого начала строить правильно свой режим питания. Нужно быть последовательным, настойчивым и постепенным. Какие-либо революционные перестройки не нужны, более того, даже вредны.
Читать далее ^

Какое спортивное питание лучше

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Существует много различных видов спортивного питания: аминокислоты, гейнеры, креатин, протеин, карнитин (L-карнитин), жиросжигатели, минералы, витамины и многое другое, позволяющее спортсмену достичь в тренировках максимальных результатов. Все спортивное питание является безвредным для здоровья при условии, что его употребление назначил квалифицированный специалист.

Для того чтобы подобрать спортивное питание, вначале нужно определиться, для каких целей оно вам нужно. Существует несколько различных этапов тренировок, на которых необходима разная совокупность очищенных и концентрированных веществ. Давайте рассмотрим самые популярные виды спортивного питания, которые сегодня нам представляют ведущие компании-производители.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.