Помеченные ‘после’


Питание после тренировки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Питание после тренировкиУпотреблять пищу необходимо сразу же после тренировки, а лучше всего в первые 15 минут. Тренировка потеряет смысл в том случае, если отказываться от пищи около 3 часов, после того, как закончилась тренировка. В итоге, ничего не тренируется, а только лишь совсем в маленьком количестве сжигается жир и больше ничего. Но роста в плотности мышц, силе и стройности не произойдёт.В организме человека в первые 15 минут открыто послетренеровочное окно, чтобы свободно могло проходить употребление углеводов и белков, за исключением жиров.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.