Помеченные ‘позвоночник’


Комплекс биогимнастики для позвоночника

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Комплекс биогимнастики для позвоночникаБиогимнастика — особый вид фитнеса, разработанный специально для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Весь комплекс выполняется медленно, под медитативную музыку. важно следить, чтобы дыхание было ровным и спокойным.1. Стоя на коленях, опустить ягодицы на пятки и зафиксировать их.
Читать далее ^

Разгрузка позвоночника занятиями фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Разгрузка позвоночника занятиями фитнесомЛюди, проводящие значительное количество времени в практически неподвижном положении нуждаются в динамической нагрузке, заключающейся в плавании, йоге, калланетике и пр. Человек часто ошибочно полагает, что болезни спины бывают только у тех, кто уже в возрасте. Мышцами спины выполняется как динамическая, так и изометрическая работа.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.