Помеченные ‘Продукты’


Диетические продукты для похудения

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Многие девушки и молодые женщины пытаются сбросить лишние килограммы, однако никто из них не желает долго соблюдать жесткую диету. Это и не нужно. Можно просто забыть об изнурительных голодовках, включив в ежедневный рацион всего лишь несколько простых продуктов, которые помогают избавиться от излишнего веса.

Яблоки, калорийность в 100  граммах: 54 ккал.

Этот фрукт – отличный способ побороть голод. Поэтому вместо очередного перекуса калорийным бутербродом лучше съесть яблоко, которое не содержит жиров, но зато богато пектином. Яблоки имеют невысокий гликемический индекс, а значит, в отличие от множества других фруктов, никогда не попадут под запрет в диетическом меню. Кроме того, они богаты очищающей кишечник клетчаткой.
Читать далее ^

Какие продукты снижают холестерин

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Если вы страдаете повышенным холестерином, включение в диету этих продуктов поможет вам существенно снизить уровень холестерина. Кроме этого, избегайте употреблять продукты, содержащие большое количество жирных насыщенных кислот, таких как масло, сыр и красное мясо. Держаться подальше следует и от жареной пищи, маргарина и промышленных продуктов, которые содержат транс-жиры.

Овес. Овсяная мука – бесспорный победитель в том случае, когда речь заходит о способах снижения холестерина. Она обладает массой полезных качеств. Овсяной мукой можно заменять до половины обычной муки практически во всех рецептах оладий или пирогов. Это по-настоящему полезно и вкусно.
Читать далее ^

Количество калорий в продуктах

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Все хорошо знакомы с простой и понятной идеей: если потребление энергии меньше, чем расход, человек худеет. Ведь жир – это накопленная организмом энергия «на потом». Естественно, что дефицит калорий в пище провоцирует расход накопленного жира.

Существуют признанные наукой способы определения расходов энергии. К примеру, такой: зная род занятий, пол и возраст человека, можно примерно подсчитать его суточные потребности в калориях. А уж определить калорийность продуктов и вовсе легко – существуют специальные таблицы, где все это подробно расписано. Зная калорийность потребляемых продуктов можно составить правильный рацион. И, казалось бы, цель достигнута: вы худеете. Однако не все так просто! На пути к красивой фигуре становится множество преград, и самая первая из них – лень и нежелание отказаться от вкусностей.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.