Помеченные ‘Протеин’


Протеин: лучшее питание для фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Протеин: лучшее питание для фитнесаВ последнее время модно заботиться о состоянии своего здоровья. Все больше россиян начинают активно посещать фитнес-клубы и тренажерные залы. Такую тенденции можно только приветствовать, ведь многие годы медики жаловались на понижение уровня здоровья наших соотечественников.

Для того, чтобы тренировки были эффективными нужно не только делать правильные упражнения во время занятий, но и следить за режимом вне их пределов. В первую очередь, за режимом питания. В чем же состоит главная особенность режима питания при занятиях фитнесом?
Читать далее ^

Какой протеин лучше купить

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

Чтобы решить, какой лучше покупать протеин, нужно вначале рассмотреть, какой он бывает. Существуют такие виды протеина, доступные в магазинах РФ: сывороточный, яичный, соевый протеин и казеин. Так какой из них лучше?

Лучшим из всех видов протеина можно назвать сывороточный. Такую популярность он приобрел благодаря самой высокой степени усвоения: примерно на шестьдесят процентов больше, чем, к примеру, яичный протеин. Вдобавок, у него наивысшая биологическая ценность и наибольшее число незаменимых аминокислот, в число которых входит лейцина, изолейцина и валина. Кроме этого, ученые обнаружили, что сывороточный протеин значительно повышает устойчивость человеческого организма к раку. Основное достоинство яичного – в том, что этот протеин не содержит углеводов, положительно влияя на выработку анаболических гормонов, что сказывается на вашем тренинге.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.