Помеченные ‘разминка’


Предварительная разминка перед тренировкой

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

В каждом виде спорта тренировки – это комплекс тяжелых физических нагрузок. И если не подготовить организм, то он получит приличную встряску. Ни в коем случае не приступайте к интенсивным нагрузкам, не выполнив разминку.

Иначе вы можете быстро устать, или травмироваться. Причина в особенности нашего организма. Он устроен так, чтобы экономно расходовать и распределять свои силы. В обычной жизни многие мышцы не задействованы, или работают с небольшой нагрузкой. Поэтому, чтобы полноценно включить в тренировку,их необходимо постепенно нагружать. Иначе можно получить растяжку или утомитесь задолго до окончания тренировки. Предварительной разминке профессионалы уделяют большое внимание и придают немалое значение. В ее ходе нормализуется дыхание, изменяется сердечный ритм, она настраивает правильную циркуляцию крови. В процессе разминки происходит постепенный нагрев мышц, что придает им большей эластичности и прочности на протяжении тренинга.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.