Помеченные ‘Спортивный’


Домашний спортивный комплекс

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Домашний спортивный комплекс Турник — это домашний комплекс для спортивных упражнений. Прекрасно подходит для регулярных занятий начинающих спортсменов. А может, у вас просто не хватает времени на посещение фитнес-центра? Тогда турник превратится в удобного помощника вашей спортивной жизни. Все турники делятся на несколько типов. Например, настенный турник. Он крепится на стену на высоте вашего роста и специализируется на подтягиваниях с узким, широким, средним или нейтральным ухватом. По способу крепления есть еще распорный турник, который устанавливается в дверном проеме и потолочный.

Есть базовые, самые простые упражнения на турнике, которые заставляют довольно эффективно работать отдельные мышцы тела. Перед каждой тренировкой обязательно уделите минут 10-15 разминке, чтоб избежать возможных травм.


Читать далее ^

Как правильно делать спортивный массаж

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Назначение спортивного массажа – подготовить спортсмена к соревнованию, мобилизировать мышечную систему во время соревнования, восстановить мышцы после нагрузок, реабилитация после полученных травм. Техника выполнения такого массажа зависит от многих факторов – вида спорта, организма спортсмена, спортивных задач и т.д. Спортивный массаж состоит их нескольких – предварительного, разминочного, согревающего и мобилизирующего, восстановительного.

Начинают спортивный массаж с предварительного массажа. При этом нормализуется и подготавливается к нагрузкам мышечная система. Разминочный массаж выполняют непосредственно перед тренировкой, соревнованием. Его основное назначение – подготовить спортсмена за короткое время к предстоящим нагрузкам. Согревающий массаж проводится с использованием мазей, настоек в случаях, когда произошло охлаждение частей тела или организма в целом. Назначение мобилизирующего массажа – активизировать все части тела, внутренние органы и системы спортсмена.
Читать далее ^

Спортивный стиль одежды для девушек

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Спортивный стиль одежды сложился на основе двух различных видов униформы: для военнослужащих и спорта.

Некоторые из его элементов позаимствованы из лыжного, велосипедного и конного спорта, некоторые из игры в теннис, гольф, униформы летчиков и так далее. Стиль подразумевает максимум комфорта, поэтому используются такие ткани, как твид, шотландка, замш, трикотаж, лайкра и в особенности – плащевые ткани. Рукава делают цельнокроеные, рубашечные и реглан. Спортивная одежда может иметь большее число карманов, погоны и манжеты, шлицы и складки, хлястики и строчки, кнопки и липучки, застежки-молнии. Девушки, которые ценят свободу и удобство, спорт и здоровый образ жизни, несомненно, выбирают спортивный стиль. Заниматься спортом было модно всегда, так как нет ничего привлекательней и сексуальней, чем подтянутая, красивая женская фигура. В последнее время очень модно привносить в повседневную одежду элементы спортивного стиля: напульсники, кепки и футболки, что для девушек, которые ценят простую небрежность и практичность спортивной одежды.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.