Помеченные ‘Тибетская гимнастика’


Пять тибетцев

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Пять тибетцевТибетская гимнастика не только помогает поддерживать тело в прекрасной форме, но еще способствует омоложению организма на энергетическом и физическом уровне.Все упражнения выполняются в строгой последовательности по 12 раз, ежедневно в одно и то же время.

1. Стоя, вытянуть руки в стороны, вращать верхней частью тела по часовой стрелке.

2. Лежа на спине, руки и ноги ровные. Одновременно поднять ноги и руки вверх на вдохе, при этом подбородок прижат к груди, а плечи приподняты. На выдохе опуститься.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.