Помеченные ‘тренажер’


Тренажер как средство профилактики осанки

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Наверное, нет у нас в стране человека, который ни разу не занимался бы на том или ином тренажере. Увлечение фитнесом обусловлено в первую очередь тем, что большинство людей пытается увеличить физические нагрузки и таким способом сбросить лишний вес. И лишь немногие используют тренажеры для того, чтобы сделать свое тело идеально красивым.

Большая часть тренажеров представляет собой устройства для тренировок отдельных групп мышц. В основном нагрузка ложится на ноги, которые в процессе занятий становятся сильными, мускулистыми, накачанными и более стройными. Это недорогие тренажеры, типа велосипедов, степперов и беговых дорожек. Нагрузка на руки здесь минимальна, что не дает возможность поработать над всем телом. Поэтому, если требуется разработка и укрепление всех основных групп мышц, начиная от шейных и заканчивая икрами ног, лучше использовать эллиптические тренажеры для похудения, которые предлагают несколько различных режимов тренировок.

Однако людям с проблемами осанки обычные тренажеры могут быть даже вредны. При быстром беге на беговой дорожке позвоночник подвергается сильной нагрузке, и при слабо развитом мышечном корсете спины позвонки могут деформироваться, что приведет в дальнейшем к сколиозу и нарушению осанки. Езда на велосипеде категорически запрещена людям с проблемами позвоночника, поскольку он также подвергается сильным нагрузкам. Таким образом, даже эллиптические тренажеры для похудения могут нанести спине непоправимый вред. Чтобы улучшить свою осанку и избавиться от дальнейших проблем со спиной, важно иметь сильный тренированный мышечный корсет.

Существует одно устройство, которое может в этом помочь. Это тренажер-гребля, занятия на котором позволяют укрепить мышцы плечевого пояса, а также спины, пресса и бедер. Устройства такого типа оборудуются компьютерными программами, которые позволяют выбирать оптимальный режим тренировок и заниматься спортом самостоятельно без квалифицированного тренера.

Наиболее важно иметь такое устройство тем, у кого дома есть ребенок. Около половины школьников страдают от гиподинамии, следствием которой является нарушение осанки и сколиоз. Детские ортопеды запрещают им нагрузки в виде быстрого бега, езды на велосипеде, висения на турнике и многое другое, что могло бы принести пользу для развития отдельных групп мышц. Однако гребной тренажер не противопоказан ортопедами, поскольку на нем человек занимается лежа и полулежа, что значительно снимает нагрузку с самого позвоночника и позволяет безбоязненно заниматься более интенсивно, получая максимальный эффект.

Выбирая тренажерное устройство для дома, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом и тренером, чтобы не нанести вред своему организму, стать стройным и красивым без ущерба своему здоровью.

Для чего нужен тренажёр «Райдер»?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Для чего нужен тренажёр «Райдер»?Тренажёр «Райдер» относительно недавно появился в фитнес-залах, но при этом уже успел стать популярным кардиотренажёром. В чём причина?

Во-первых, это эффективный способ развития сердечно-сосудистой системы. Тренировки на «Райдере» одинаково хорошо прорабатывают мышцы ног, рук, плеч, спины, таким образом, весь организм оздоравливается, повышается общая выносливость. Поэтому тренажёр будем полезен тем, кто точно не знает, какие области тела требуют повышенного внимания, и намерен улучшить общее физическое состояние.
Читать далее ^

Мы выбираем тренажер — орбитрек

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Мы выбираем тренажер- орбитрекКардиотренажеры служат в первую очередь для тренировки и укрепления сердечнососудистой и дыхательной системы – основы нашего здоровья. К ним относятся степперы, велотренажеры и орбитреки или по-другому эллиптические тренажеры. Остановимся на последних. Почему эллиптические?
Читать далее ^

Выбираем надежный тренажер для дома

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Для того, чтобы домашний фитнес-тренинг приносил максимальное удовольствие, вам нужно подойти к вопросу обустройства тренажерного уголка с максимальным багажом знаний. И не так важно, сколько у вас будет тренажеров – два или пять – гораздо важнее, какого качества и насколько эффективные будут они. Эффективность, конечно же, вы должны определить для себя самостоятельно, а вот насчёт хорошего качества мы с вами сейчас поговорим. Итак, что такое качественный тренажёр для дома?
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.