Помеченные ‘тренировок’
Начало тренировок в тренажерном зале
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
В сети Интернет можно легко найти различные программы тренировок, однако все упражнения должны подбираться строго индивидуально, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и предпочтений. Конечно, новичку сложно разобраться в том, как и каким образом ему следует набирать или скидывать массу, однако если в свое время получилось у Арнольда Шварценеггера, то почему не получиться у вас?
Читать далее ^
Фитнес: эффективность тренировок
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
Занятия фитнесом – это чудесный способ сделать свою фигуру стройной и подтянутой. Однако довольно часто можно наблюдать, что после длительных тренировок человек не ощущает ожидаемого эффекта. Проведя несколько недель в спортивном зале, никаких изменений ни в уменьшении веса, ни в объеме талии человек не ощущает. В чем же причина?
А причина может быть в неэффективности тренировок. Давайте посмотрим, как можно повысить эффективность тренировок. Чтобы результат тренировок был плодотворным, а от самих занятий фитнесом вы получали удовольствие, надо руководствоваться несколькими правилами. Прежде всего необходима расстановка приоритетов. Во время тренировок вы должны сначала работать над той группой мышц, которая нуждается в подтяжке в первую очередь.
Читать далее ^
Польза фитнес-тренировок для женщин
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
Заниматься спортом необходимо каждому человеку. Но людям свойственно лениться, поэтому многие, вместо того чтобы посетить спортзал, предпочитают полежать на диване, а зря. Фитнес очень полезен, особенно для женщин. Занимаясь им, можно избавиться от лишних килограммов, а при регулярных занятиях они не вернутся. Активный образ жизни значит, что об ограничениях в еде можно забыть, все калории будут сожжены на занятиях фитнесом.
Фитнес улучшает самочувствие, вы почувствуете себя не только красивой, но и здоровой. Вы укрепите организм, станете сильнее и выносливее. Если вы ожидаете пополнения, то это вовсе не значит, что нужно забыть о спорте. Занятия фитнесом помогают еще не родившемуся ребенку расти здоровым, а будущая мама сможет сохранить фигуру. Занятия спортом помогают при стрессах и волнениях, вы сможете забыть о проблемах и сконцентрироваться на себе.
Музыка для фитнес — тренировок
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
Для того чтобы ритмично заниматься фитнесом необходимо всего лишь включить профессиональную музыку для упражнений. С умом подобранная музыка внесет в тренировку свежий творческий подход.С самого начала музыка создается для клубов и в ее звучание вносятся различные интересные моменты типа барабанов, когда каждый танцующий понимает, что сейчас начнется самый пик в музыке.
Читать далее ^
Зачем менять режим тренировок?
Алексей Винников, Рубрика: Заметки.
В современном мире, когда здоровый образ жизни стал практически культовым, постоянно поддерживать хорошую форму даже тем, кто регулярно занимается фитнесом в спортзале.
Читать далее ^