Помеченные ‘Восстанавливаемся’


Восстанавливаемся после фитнеса

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Восстанавливаемся после фитнесаВ данной статье будут представлены основные рекомендации по быстрому восстановлению организма после занятия фитнесом. Во-первых, самым важным фактором восстановления есть правильный отдых. Проводя свои тренировки в тренажерном зале, Вам обязательно потребуется специальная программа. Она нужна для того, чтобы основные группы мышц имели время на отдых потому, как без него Вы добьетесь только хронической усталости и боли в теле.

Программы бывают разные, но в основном они слаживаются таким образом, чтобы разрыв между тренировками составлял не менее чем двое суток. Вторым пунктом является растяжка.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.