Помеченные ‘йоги’


Комплекс аштанга йоги

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Комплекс аштанга йогиАштанга — динамичный вид йоги, который требует серьезной физической подготовки и подходит для развития силы и выносливости. Этот комплекс представляет собой безостановочную серию переходов из позы в позу.

1. Стоя, сложить кисти вместе, поднять руки над головой и прогнуться назад.

2. Наклониться глубоко вперед, кисти положить на пол возле ступней, лбом упереться в колени.

3. Правой ногой шагнуть как можно дальше назад, левое колено находится под левым плечом, головой тянуться вверх.
Читать далее ^

Идеальный тип йоги для вас

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Идеальный тип йоги для васСуществует много разных видов йоги. Но как выбрать тот, который наилучшим образом соответствует нашим потребностям? Если вы никогда не были в классе йоги, выберите версию самых популярных занятий в стране, то есть хатха-йога, которая проводится по методу Б. К. С. Айенгара.

Эта разновидность занятий подходит для любого, даже для менее гибких людей. Этот метод использует ряд вспомогательных устройств, таких как специальные скамейки, коврики, ремни. Упражнения в йоге сосредоточены не только на физической кондиции, очень важным элементом является наука о дыхании. При поиске динамических упражнений, лучше выбрать Аштанга йогу.
Читать далее ^

Польза йоги

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Йога приносит огромную пользу всему организму. Даже если вы только начали делать первые шаг в практике, будьте уверены, что совсем скоро вы почувствуете на себе её положительное влияние.

Йога – самое замечательное средство, которое побеждает бессонницу, депрессию, стресс и переутомление. Происходит благодаря тому, что во время занятий йогой снижается уровень гормона стресса, который называется кортизол. За счёт этого происходит глубокое расслабление всего организма.


Польза йоги научно доказана: снижение артериального давления, улучшение пищеварения и укрепление иммунитета – это далеко не полный список положительных качеств йоги.

Йога особа показана тем людям, которые страдают от хронических заболеваний, в том числе  и артрита. Занятия йогой эффективно снимают острую боль в шейном отделе и спине, а также замечательно снимают напряженность в мышцах.


Читать далее ^

Основные принципы йоги, ее понятие

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Основные принципы йоги, ее понятиеЙога – это такое состояние, когда сознание человека подчиняет себе физические и духовные силы человека. Йога достаточно древняя, первое упоминание о ней было почти пять тысяч лет назад, и уже тогда она помогала научиться человеку жить в гармонии с окружающим миром, а еще с самим собой. Сегодня множество людей занимается йогой, они хотят найти путь к себе. Ведь приходя к состоянию медитации, поднимаешься над повседневными делами, очищаешься, покрываешься оболочкой гармонии.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.