Помеченные ‘заниматься’


Как начать заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как начать заниматься фитнесомВ данной статье приводятся полезные советы специалистов специально для новичков в фитнесе. Мы расскажем, как лучше начинать тренировки. Физические упражнения могут помочь не только снизить вес, но и вылечить некоторые виды болезней, и, конечно же, улучшить ваш внешний вид.

Если человек хочет улучшить свое здоровье, то он должен приучить себя к физическим нагрузкам. Вам нужно запомнить, что фитнес для новичков не всегда означает очень тяжелые и продолжительные тренировки.

Для того, чтобы ваше сердце оставалось здоровым, человек должен заниматься не менее 30 минут каждый день. Если вы будете заниматься меньше, то польза от таких тренировок будет, но намного меньшая.
Читать далее ^

Кому противопоказано заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Кому противопоказано заниматься фитнесом

Фитнес — это занятия лечебной физкультурой, которые помогают укрепить организм, восстановиться после некоторых болезней и даже предотвратить некоторые из них. Люди, которые занимаются фитнесом, всегда в отличной физической форме.

Возрастных ограничений по этому виду спорта нет, а вот ограничений по медицинским показаниям более, чем достаточно.

Имеются определенные группы людей, которым заниматься фитнесом противопоказано.

Нельзя заниматься фитнесом людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы или имеют проблемы с перепадом давления. Также фитнес противопоказан тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Читать далее ^

Для чего нужно заниматься фитнесом?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Для чего нужно заниматься фитнесом?Фитнес — что это такое и для чего он нужен? Это один из видов физических нагрузок, основными целями которых является улучшение жизненных показателей и повышение выносливости организма. Вы можете сказать, что незачем тратить деньги на занятия фитнесом, так как вы можете заменить их обычной утренней гимнастикой. Но это будет не совсем верное утверждение, так как на занятиях фитнесом вам подберут особую программу упражнений, с учетом ваших заболеваний и особенностей организма.

Немного истории: родина фитнеса — США. Изначально фитнес был создан как альтернатива бодибилдингу. В переводе с английского это слово означает «соответствие», а чему именно надо соответствовать решает для себя каждый человек в отдельности.
Читать далее ^

Как правильно заниматься фитнесом

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как правильно заниматься фитнесомФитнес является самым любимым видом спорта у женщин, так как одновременно сочетает в себе различные по темпу категории: это и разогрев, и активная программа, и растяжка, и дыхательная гимнастика.

Начинается занятие по фитнесу с разогрева всех мышц. Обычно это упражнения, выполняемые под средний музыкальный темп. Затем начинается активная программа, которая выполняется под очень быструю музыку. Это очень активные упражнения, включающие в себя прыжки и даже бег.

Читать далее ^

Как начать заниматься фитнесом?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Как начать заниматься фитнесом?Наиболее сложным делом в фитнесе является найти время для него. И правда, как же сыскать место в сутках для такого серьезного и важного занятия каким считается спорт? Мы, как обычно, обещаем начать с ближайшего понедельника новую жизнь, однако потом это желание куда-то улетучивается, а мы остаемся с теми же килограммами.

Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.