Помеченные ‘здоровье’


Фитнес — это здоровье и красота вашего тела

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес - это здоровье и красота вашего телаПонятие «фитнес» для каждого человека своё. Одни занимаются им для удовольствия, а другие для красивой фигуры и здоровья. Что же мы хотим от занятий фитнесом? Конечно же в первую очередь здоровья, красивой и стройной фигуры, поддержания мышц в тонусе, хорошего настроения. Сейчас фитнес доступен всем и каждому. Есть много различных секций, фитнес-клубов, залов, где тренеры помогут, подберут нужные упражнения и подскажут, как лучше выполнять их.

Итак, вы решили заниматься фитнесом. С чего начать? Начинаем с мышц бедра. Самое лучшее упражнение для бедер — это бег. Во время бега работает очень много мышц, это позволяет избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус. Из аэробики подходит больше всего степ-нагрузки и велотренажер.
Читать далее ^

Кардиотренажеры — здоровье и тонус

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Чтобы быть в тонусе, хорошо работать и быть жизнерадостным и активным человеком, нужны регулярные занятия спортом. Однако не всегда есть время и силы для посещения тренажерных залов и фитнес-клубов. Как же быть в этом случае? Можно приобрести тренажер для дома. Очень полезны кардиотренажеры. К кардиотренажерам относят беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер, гребной тренажер, степпер и другие. Занимаясь на орбитреке всего полчаса в день, вы обеспечите себе нужную форму и хорошую работу сердца. Самый оптимальный тренажер – это орбитрек. Обратите внимание на него, если у вас есть свободные 200-500 у. е. Вы также можете приобрести другие тренажеры, ведь цены на кардиотренажеры для дома приемлемы.

Эллиптический тренажер называют также и по-другому – кросс-тренажер или орбитрек. Орбитрек – это гибрид велотренажера, лыжного тренажера, беговой дорожки. Они очень популярны дома или в тренажерных залах. Орбитрек полезен тем, что на нем вы можете тренировать почти все: мышцы ног, рук, плечи. Шаг у него плавный и поэтому мышцы устают не так сильно. Он полезен для укрепления работы сердца и сосудов. Также он отлично подходит женщинам: тренируются бедра, ягодицы, задняя поверхность ног. Нагрузку можно менять.

Виды орбитрека:

Орбитрек магнитный

Этот вид орбитрека очень удобен, можно сказать, золотая середина. Он работает почти без шума, система торможения у него магнитная. Он долговечен, по цене – средний. Нагрузки можно регулировать плавно.

Орбитрек электромагнитный

Этот тренажер самый долговечный, совсем бесшумный и самый точный из всех. Цена на него повыше. В нем много разных электронных программ.

Механический орбитрек

Он дешевле и грубее. Он не подходит вам, если вы цените плавность и тишину. Если вы желаете сбросить вес и укрепить свое здоровье, то вам обязательно нужно купить эллиптический тренажер для дома.

Несмотря на то, что каждый день в продаже появляется что-то новое, велотренажеры все также популярны. Они доступны, универсальны, на них можно заниматься женщинам и мужчинам. Они не занимают много места. Велотренажер, например, такой как Торнео, тренирует прежде всего ступни, икроножные, ягодичные и бедренные мышцы. Однако они не не менее эффективны для укрепления плечевого пояса, пресса и даже поясницы. Он помогает снижать риск таких заболеваний, как остеохондроз, радикулит, невралгия, артрозы.

Велотренажер хорошо сжигает калории, помогая расщеплять ненужные жиры в проблемных местах. Обычно вы сжигаете от 70 до 150 калорий за 10 минут при скорости 27-30 км/ч, при высоком уровне можно сжечь и до 200 калорий. Купить велотренажер Торнео можно в Интернет-магазинах.

Фитнес очень полезен для мужчин

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес очень полезен для мужчинПринято считать, что фитнесом занимаются в основном женщины. Фитнес предназначен для того, что поддержать хорошую физическую форму, и улучшить состояние здоровья. Поэтому, мужчинам тоже рекомендованы занятия фитнесом.

Читать далее ^

Занимайтесь фитнесом для здоровья

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Занимайтесь фитнесом для здоровьяПуть к здоровой и счастливой жизни непрост, но без спорта и физических нагрузок он практически невозможен. Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный, сидячий образ жизни становиться причиной множества заболеваний. Особенно это касается возрастных изменений в организме человека, чем активнее образ жизни, тем лучше состояние сосудов и организма в целом.

Если Вы чувствуете, что Ваша жизнь недостаточно активна, из-за того, что Вы не активны и очень мало двигаетесь, переборите свою лень, и отправляйтесь в спортзал. Вам просто необходимо заставить себя начать заниматься фитнесом. Возможно, по началу будет сложно настроить себя на занятия спортом, но это пройдет.


Читать далее ^

Что такое Фитнес и для чего он нужен

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Что такое Фитнес и для чего он нуженВ самом простом понятии фитнес — это методика для оздоровления. Занятия фитнесом помогут вам сбросить вес, и надолго закрепить желаемый результат. Упражнения и диета питания подбираются для каждого человека индивидуально.

Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.