Помеченные ‘Здоровый’


Здоровый крепкий сон!

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Самое загадочное, что происходит с человеком, так это процессы, которые происходят в его мозге. Ведь именно тут столько тайн, секретов, которые мы иногда сами не можем понять. Природа нас одарила множеством способностей, одной из которых можно назвать сон. Существуют такие факты, которые говорят о том, что человек может прожить без воды, еды, но без сна он прожить просто не может. Если каким-либо образом человеческий организм лишить сна на двое или трое суток, то у него начнут неправильно функционировать внутренние органы. А если человека держать без сна около 6 дней, то после такого может даже произойти и летальный исход. Именно поэтому стоит не только задумываться над тем, что поесть и что попить, а и как и сколько поспать. Потому что это также важно. Вспомните, что Вы делаете, когда у вас завис компьютер? Вы спросите, зачем такие вопросы? Но, все-таки ответите – перезагрузка. Так вот к чему это все говориться, к тому, что наш организм во время сна тоже проходит так называемую перезагрузку. Тело и мозг во время сна отдыхает, и человек получает утраченную за день энергию.

Сколько же требуется организму для нормализации сна? Конечно, ответит сто процентов на этот вопрос нельзя, потому что для каждого эта цифра разная. Сколько было произведено опытов учеными, но так они и не смогли вычислить среднюю цифру для каждого, потому что эта цифра сугубо индивидуальна, и поэтому тут стоит говорить про одну цифру. Тем более, что нашему организму в разное время, нужно разное количество времени для наполнения вашего организма энергией.

Иногда вы можете выспаться за 4 часа, иногда не хватает и 9 часов. Чтобы узнать, сколько вашему организму необходимо в среднем времени, чтобы быть бодрым, вам необходимо поставить над своим организмом эксперимент. Лягте в какой-нибудь не совсем перегруженный день спать, и желательно, чтобы на следующий день вам не надо было никуда идти. Когда утром Вы проснетесь сами, без будильника и чьих-то «вставай», то это и будет время вашего организма.

Также для того, чтобы ваш организм был всегда в норме, вам необходимо не только спать определенное количество часов, но и питаться витаминами и микроэлементами.

Также старайтесь после работы почаще гулять в озелененном парке, дышать свежим воздухом, потому что это полезно для вашего сна.

Кроме этого, вам стоит употреблять в свой организм биологически активные вещества, который позволят вам поддерживать ваш организм в норме, полный каталог на сайте enerdj.ru, вы сможете не только ознакомиться с продукцией, прочитать подробную информацию о свойствах, но и здесь оформить покупку желаемого товара. Помните, здоровье за деньги не купишь!! Поэтому берегите его!

Фитнес — здоровый образ жизни

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Фитнес - здоровый образ жизниФитнес помогает нам поддерживать свой организм в здоровой форме. Ведь каждому человеку необходима умеренная физическая нагрузка.

Пользуясь различными методиками фитнеса, вы сможете скорректировать недостатки своей фигуры, или уменьшить свой вес. Так же, при помощи фитнеса, достигнутый результат, закрепится на долгое время, если не на всю жизнь. Но это при условии постоянных занятий фитнесом.
Читать далее ^

Здоровый образ жизни: с чего начать

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Рано или поздно каждый человек задумывается о своём образе жизни. Кто-то это делает по рекомендациям друзей и коллег, кто-то после очередного медицинского осмотра. В любом случае, это не важно: главное понять, что здоровье – это очень важно. Начинать вести здоровый образ жизни лучше с приведения в порядок своего режима дня. Во-первых, нужно точно определиться с оптимальным временем сна для вас. Например, для взрослого человека вполне достаточно спать восемь часов.
Читать далее ^

Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.