Три ошибки, которые вы делаете в фитнес-клубе

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Три ошибки, которые вы делаете в фитнес-клубеВы занимаетесь фитнесом несколько месяцев и не видите результатов? Скорее всего вы совершили один или несколько классических промахов, характерных для занятий спортом.   Нерегулярность. Самое главное — это спортивный режим. Одна изнурительная тренировка наскоком не заменит регулярных занятий и не принесет эффекта.

По словам инструктора одного из фитнес-клуба, необходимо планировать и составлять график тренировок, соизмеримый с вашими возможностями и что немаловажно выполнимый. Не забывайте и про похвалу в случае перевыполнения намеченного. Завышенные надежды. Нет необходимости заниматься на грани своих возможностей в ожидании появления рельефных мускулов уже через месяц. Заметьте, что на начальном этапе ваш вес может даже вырасти так как увеличивается масса мышц.

Поэтому конечную цель нужно разбивать на более мелкие и легкодостижимые. Результат вскоре появится.  Неправильное питание. Занятия спортом влияют на ваш вес всего на двадцать процентов. Все остальное- это питание. Помните о запрете употребления пищи перед и после тренировок. Никакой пищи быстрого приготовления. Злоупотребление энергетиками и снеками тоже не приветствуется.

Тонометр — это медицинский прибор, служащий для измерения артериального давления человека. Сейчас на рынке представлено большое количество самых разнообразных тонометров, лучше всего выбрать тонометр механический так как он является очень удобным в использовании.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.