Упражнения для беременных в бассейне

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Все знают, что движение – жизнь, а гинекологи еще и утверждают, что движение – один из лучших способов подготовиться к родам. Особенно важной в этой подготовке становится возможность движения в воде. Двигательная ограниченность для будущих мам является огромной проблемой. Общее самочувствие и настроение ухудшается, а врачи пугают слабостью родовой деятельности, сильным токсикозом, преждевременными родами или страшными угрозами выкидыша. Организм будущей мамочки теперь снабжает всем необходимым не только себя, но еще и малыша, поэтому двигаться ему приходится в два раза больше.

Вот здесь и приходят на помощь упражнения в бассейне – комплексы, специально разработанные для беременных женщин, хорошо развивают все группы мышц, а организму дают нужную нагрузку. Вода снимает напряжение, накопленное за все месяцы беременности, расслабляет, успокаивает, благотворно влияя на нервную систему. Будущая мама получает массу удовольствия, понимая, что не только занимается подготовкой организма к родам, но вдобавок занимается своей формой и фигурой. Занятия в бассейне помогут беременной женщине подружиться со средой, в которой обитает ее малыш, научат лучше чувствовать и понимать его.

• Сразу оговоримся, что посещать бассейн не разрешается беременным женщинам с сильным токсикозом, схваткообразными болями после занятий, какими-либо выделениями из матки, кровотечениями, заболеваниями в период обострения, кожными проблемами или аллергиями.

Выбор бассейна оказывается одним из важнейших моментов при решении заниматься гимнастикой в воде. Естественно, бежать в первый попавшийся бассейн или тот, который находиться недалеко от дома, не стоит. Для начала узнайте, есть ли там специальная группа для беременных. Неплохо было бы разузнать и температуре воды, способах очистки, и о том, что будет входить в стандартные занятия. Преимущество стоит отдать бассейнам с морской водой – в них проводят очистки специальным методом (электролиз), плюс минеральная вода полезна для кожи и нервной системы. Температура воды в бассейнах не должна быть ниже 30-31 градусов. При более холодной воде беременным женщинам находиться не разрешается – так как можно попросту, замерзнув, простыть.

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.
Одежда для тренажерного зала

Мужская диета для набора веса

Предварительная разминка перед тренировкой


Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.