Упражнения на тренажерах для женщин

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.

Первое, что вы обязательно должны сделать, это найти подходящий тренажерный зал. Вполне возможно, что вы уже имеете какой-то на примете, однако в вашем районе их наверняка несколько, причем каждый имеет свою определенную специфику.

Итак, какой из них выбрать? Скорее всего, тренажерное оборудование во всех этих залах мало чем отличается, но есть удобства (например, наличие парковки и яслей для нахождения ребенка), которые, несомненно, играют немаловажную роль. Не на последнем место в выборе тренажерного зала играет его стоимость за посещение, а зависит она как от хозяина зала, так и от месторасположения помещения.

Очень хорошо, если за тренировками наблюдает квалифицированный специалист. Самые дешевые спортивные залы находятся чаще всего в ведомстве города или принадлежат вашему местному самоуправлению. Чтобы получить необходимую информацию, можно просто позвонить туда. К тому же, большое количество аналогичной информации есть в прессе.

В частных клубах и центрах здоровья цены на услуги, как правило, значительно выше, чем в обычных муниципальных. Если на ваших занятиях присутствует инструктор, обязательно узнайте о его квалификации побольше. Например, в беседе с ним подчеркните, что собираетесь заняться бодишейпингом, а не бодибилдингом. Бодишейпинг от бодибилдинга отличается не только оборудованием, но и методом тренировки. Если вы начали тренировку во время менструации или имеете еще какие-то медицинские проблемы по женской части, постарайтесь обратиться к инструктору женщине, чтобы без стеснения и спокойно получить ответы на интересующие вас вопросы.

Какую одежду одеть на тренировку?

Одевайте то, что не стесняет ваших движений, в особенности движений руками и ногами. Это может быть и блестящее трико, и велотрико, и старый спортивный костюм, и шорты с футболкой, и спортивная форма. Главное, чтобы одежда была из эластичного мягкого материала, который не ограничивает ваших движений. Если трико имеет внизу жесткие резинки, необходимо их ослабить. Обязательно надевайте спортивную обувь, чтобы, работая на тренажере, не повредить ноги. После тренировки примите душ, как следствие, возьмите с собой полотенце, шапочку и мыло.

Алексей Винников, Рубрика: Общеполезное.
Упражнения для спины при сколиозе

Упражнения для сушки мышц

Как начать бегать по утрам


Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.