Витамины для женщин: что выбрать

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.

На разнообразных женских форумах часто встречаются вопросы: «Девочки, посоветуйте, какие лучше купить витамины?».

В ответ сыплются искренние, иногда даже забавные, советы из своей личной жизни, жизни своих родственников, истории страшные и смешные. Почитав все рекомендации «девочек», голова идет кругом. Но голова-то кружится, а вопрос все же так и остается открытым. Среди огромного количества современных упаковок, стеллажей с разнообразными препаратами в аптеках, рекламных листовок с веселыми, жизнерадостными лицами, как отыскать самый-самый витаминный комплекс, который и здоровье сбережет и молодость продлит? В медицинской мировой практике прием поливитаминов, в дозе, не превышающей суточную потребность, назначают с профилактическими целями два-три раза в год, так как исследования доказывают, что средний по разнообразию и сбалансированности рацион современного человека удовлетворяет потребность его организма в витаминах на 20-30%.

Помимо того, провитамин A (бета-каротин) витамины-антиоксиданты E, C участвуют в повседневной борьбе со старением организма. Отметим, что больше всего «красивых витаминов» содержится в капусте и кресс-салате. Особенно часто женщинам не хватает витамина C, его дефицит существует у 70-80% людей. У 40-80% женщин выявляют недостаток витамин группы B и каротина. А у 75% беременных женщин встречается дефицит витамина B6 и фолиевой кислоты.

Содержание в продуктах витаминов зависит от способа их хранения и приготовления. К примеру, всем уже давно известно, что в овощах и фруктах к весне количество витаминов уменьшается во много раз, а иногда их не остается вообще, что во фруктах и овощах полезней всего кожура. Что в тепличных овощах уровень полезных веществ более низкий, чем в овощах, которые были выращены в открытом грунте. Каждая хозяйка знает, что тепловая обработка приводит к потере от 25% до 100% витаминов в продуктах.

Мнению, что витаминные синтетические препараты усваиваются хуже, менее эффективны и полезны, чем натуральные уже более ста лет. За это время в медицинских технологиях прогресс шагнул так же далеко, как и в иных сферах человеческой жизни. На нынешнем этапе развития фармацевтики, витамины, выпускаемые человеком, являются полностью идентичными натуральным.

Алексей Винников, Рубрика: Еда, диеты.
Диетические продукты для похудения

Чай: ваш эффективный жиросжигатель

Какие продукты снижают холестерин


  1. Эльмира

    я согласна. что синтетические витамины лучше усваиваются в организме, потому сейчас фрукты и овощи не содержат достаточного количества витаминов и полезных микроэлементов, я пила витамины алфавит и езаметила , что состояние здороья, да и внешний мой вид явно улучшился, все же надо своему организму помогать

  2. Надежда

    Помимо искусственных витаминов есть еще диетические добавки. Они хороши тем, что в них содержится целый комплекс нужных витаминов и минералов. Мне порекомендовали американские добавки — military grade nutritionals. Посмотрела состав — натуральные. Заказала на амазоне (h t t p://bit.ly/15vp6Zj). После месяца приема стала ощущать, что меньше устаю, особенно после спортзала. Сон стал лучше, и даже нервничаю меньше на работе (что раньше происходило регулярно). В общем — вполне довольна результатом.


Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.