Диетолог рассказал про самые частые ошибки во время похудения

0 1

Мужчины и женщины, которые хотят избавиться от лишнего веса, часто выбирают для себя диеты, чтобы килограммы быстрее уходили.

Однако не все они безопасны. 

При выборе диеты важно консультироваться с врачом и подбирать питание в соответствии с состоянием организма.

Диеты, которые обещают стремительный сброс веса, чаще всего опасны для здоровья и не несут пользы.

Диетолог рассказал про самые частые ошибки во время похудения

Фото: Pixabay

Об этом рассказал диетолог Эрик Берг.

«Диеты, которые делают упор только на уменьшение калорий, отличаются низким содержанием питательных веществ. Это приводит к ухудшению здоровья», — цитирует специалиста портал «Медик Форум».

Берг отметил, что не стоит придерживаться обезжиренной пищи. Дело в том, что такие продукты негативно влияют на настроение и гормоны, а также провоцируют тягу к перекусам и вызывают проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов.

Не стоит увлекаться и диетами, которые предполагают, что в рационе должны быть лишь фрукты.

Надо учитывать, что фрукты — это в первую очередь фруктоза, ее избыток провоцирует лишний вес. 

Также надо избегать частых перекусов. Они приводят к избыточному весу. 

По словам доктора, не будут эффективны и режимы питания, при которых разрешено объедаться углеводами, поскольку это провоцирует скачки инсулина. 

Медик добавил, что в случае, если инсулина слишком много, то о сжигании жировых отложений можно забыть.
 

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.