Из-за каких пищевых привычек можно быстро набрать лишний вес: специалисты составили список

Порой для людей набор лишнего веса становится неприятной неожиданностью: все дело в том, что не каждый умеет анализировать пищевые привычки.

До определенного возраста можно питаться неправильно, но сохранять хорошую фигуру.

Однако после 30-40 лет можно столкнуться с замедленным обменом веществ, при котором питаться по привычке без лишнего веса не получится.

Из-за чего мы чаще всего набираем вес

И первое, и второе, и третье

Мало кто задумывается о том, какое количество калорий приходится употреблять тем, кто привык за обедом употреблять и первое, и второе, и третье.

Фото: Pixabay

Такой подход позволителен только тем людям, которые практикуют тяжелый физический труд. Из-за особенностей работы они теряют огромное количество энергии, поэтому вряд ли поправятся.

Если же вы просто работаете в офисе, то такие обеды обернутся для вас ожирением.

Мясные полуфабрикаты

Многие ленятся готовить, поэтому на столах можно встретить колбасы, сосиски, пельмени, вареники и другие полуфабрикаты.

Эти продукты вредны не только для фигуры, но и для здоровья в целом.

Если вы хотите прожить долгую жизнь без лишнего веса, то от полуфабрикатов нужно отказаться.

«Купи что-нибудь к чаю»

Чай является напитком безобидным и полезным, если пить его без добавления сахара. Он способен помочь избавиться от жировых отложений и провести профилактику серьезных хронических заболеваний.

Однако привычка использовать сахар и покупать кондитерские изделия просто «убивает» все его полезные свойства.

В 100 граммах любого печенья содержится от 500 калорий. Поэтому такая чайная пауза легко сравнится с полноценным приемом пищи.

Уличная еда

Если вы хотите, чтобы прогулки действительно приносили пользу фигуре и здоровью, то не стоит «подкрепляться»: любая уличная еда является вредной и калорийной.

Пышки с пончиками – это настоящая «пищевая бомба» с огромным количеством сахара и пшеничной муки. Жареная курица быстрого приготовления – это источник канцерогенов и вредных жиров.

В хот-догах содержится вредное сочетание продуктов – майонез, мясной полуфабрикат и мучное изделие.

Поэтому на прогулку с собой стоит брать обычную воду, как считают эксперты.

Источник: www.belnovosti.by