Какие 5 лайфхаков помогут сбросить вес быстрее: рекомендации экспертов

0 0

Когда речь заходит о похудении, то любому человеку хочется получить отличные результаты за максимально короткий срок.

Однако стоит понимать, что в большинстве случаев избавление от лишних килограммов происходит медленно.

Моментальная потеря массы возможна лишь в том случае, если вы используете экстремальные диеты, которые вредны для здоровья.

Есть и более подходящие способы, которые можно взять на заметку.

Какие 5 лайфхаков помогут сбросить вес быстрее: рекомендации экспертов

Фото: Pixabay

О каких лайфхаках для похудения не стоит забывать

Отруби

Если вы худеете с помощью диеты, то в большинстве случаев трудно организовать сбалансированный рацион питания. Так или иначе приходится жертвовать питательными веществами, чтобы создать дефицит калорий.

Для того чтобы избавиться от чувства голода, нужно включить в рацион отруби.

Всего нескольких ложек в день достаточно, чтобы насытиться с максимальной пользой для здоровья. Также эксперты считают, что отруби положительно влияют на состояние здоровья, способствуя качественному очищению организма.

Лестница

Если у вас нет времени и желания посещать тренажерный зал, то стоит выбрать бесплатную физическую активность. Отличным решением станет лестница.

Подъем и спуск позволяют сжечь лишние калории.

Всего один час такой прогулки поможет избавиться от нескольких сотен калорий.

Также этот вид физической активности хорошо отражается на состоянии мышечной массы.

Яблоки

Этот фрукт должен быть всегда в вашем холодильнике, поскольку он способствует потере веса и оздоровлению организма. При появлении чувства голода сначала стоит съесть яблоко.

Продукт богат пектином, который помогает справиться с желанием перекусить.

Выбирать стоит кисловатые яблоки.

Танцы

Не стоит недооценивать данный вид физической активности. Если выбирать «зажигательные» танцы, то за 10-15 минут можно потратить до 100 калорий.

Проводить такую «дискотеку» можно и дома.

Интеллектуальная деятельность

Мы привыкли к тому, что исключительно физический труд позволяет оставаться человеку в форме. Но это не так. Интеллектуальная деятельность также способствует избавлению от лишних килограммов.

Всего за час интенсивного чтения классики или изучения иностранного языка можно потратить сотню калорий.

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.