Можно ли в процессе похудения есть арбузы: мнение диетологов

0 0

При похудении люди морально готовы к серьезным ограничениям в пище, поскольку «безболезненно» избавиться от лишнего веса не получится.

Чаще всего под запрет попадают все сладости, поэтому любителям десертов выдержать диету сложно.

Ряд экспертов также призывает существенно ограничить количество сладких фруктов, так как в них содержатся природные сахара. Действительно, при бесконтрольном употреблении это может привести к набору веса.

Однако летом невозможно устоять перед искушением порадовать себя арбузом.

Можно ли в процессе похудения есть арбузы: мнение диетологов

Фото: © Белновости

Можно ли употреблять сладкую ягоду во время диеты

Специалисты считают, что арбузы можно есть во время похудения. Дело в том, что продукт обладает мощным очищающим эффектом, что способствует выведению из организма шлаков и токсических веществ.

У арбуза ярко выраженный мочегонный эффект, что помогает избавиться от избытка воды. Из-за этого фигура становится визуально лучше.

Также продукт обладает низкими показателями калорийности и достаточно неплохим набором витаминов и минералов.

Если у вас нет проблем со здоровьем, при которых арбуз противопоказан, то можно смело ввести в рацион несколько долек в качестве перекуса. Примечательно, что сладкая ягода помогает справиться с приступами голода.

Поэтому выдержать любую диету станет значительно проще.

Каковы другие полезные свойства продукта

Употребление арбуза оказывает положительное влияние на внешний вид. Можно с помощью ягоды избавиться от прыщей и сократить количество морщин. Арбуз также изнутри помогает увлажнить кожу.

Считается, что продукт помогает провести качественную профилактику сахарного диабета.

Также арбузы значительно улучшают работу органов желудочно-кишечного тракта.

Кому не стоит есть ягоду

Однако подходит продукт не всем. Его не стоит употреблять при проблемах с сердцем, почками и мочеполовой системой. Не рекомендуется включать арбуз в рацион при заболеваниях органов ЖКТ.

При наличии сахарного диабета и атеросклероза продукт можно употреблять лишь в небольшом количестве.

Несмотря на тот факт, что продукт способствует похудению, его избыток в рационе может стать причиной резкого набора веса.

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.