Зачем менять режим тренировок?

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Зачем менять режим тренировок? В современном мире, когда здоровый образ жизни стал практически культовым, постоянно поддерживать хорошую форму даже тем, кто регулярно занимается фитнесом в спортзале.

Иногда человек позволяет себе пропускать тренировки или увлекается какими-то кулинарными излишествами. Реакция организма на такую вседозволенность проявляется достаточно медленно. Еще некоторый период времени после того, как все ограничения в меню сняты, а походы в тренажерный зал прекратились, можно оставаться в тонусе и, даже немножко похудеть. Но такой эффект отнюдь не долговечен. Кстати, его же дает и начало занятий спортом после длительного перерыва.

Фактически это проявляется так: человек регулярно тренируется и следует определенному режиму питания, а стрелка весов упорно продолжает указывать на одну цифру. Объяснение этому есть — при сжигании жиров на тренажерах, организм одновременно наращивает мышечную массу, которая тоже что-то весит. В таком случае главным показателем похудения будет не цифра на весах, а улучшение состояния мышц, повышение их упругости и эластичности. Нужно также обратить внимание на то, что иногда один комплекс упражнений перестает давать результаты и своевременно сменить его на другой.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.