Занятия фитнесом для похудения

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Занятия фитнесом для похуденияПрежде чем заняться фитнесом, вам нужно определиться с целями. Дело в том. что, если вы хотите похудеть, то вам не следует выполнять тех упражнений, которые способствуют наращиванию мышц. Поэтому, обязательно посоветуйтесь с тренером, пусть он вам разработает индивидуальную программу для похудения.

Вот несколько советов тем, кто занимается фитнесом для того, чтобы сбросить лишний вес. Прежде чем заняться фитнесом, поищите информацию о залах в интернете.

Что касается занятий, не увлекайтесь упражнениями с тяжелыми весами. Выполняйте упражнения с легкими гантелями, но при этом делайте больше подходов и больше повторений. Это способствует сбросу сжиганию жировых отложений. Избегайте любых приседаний с отягощениями. Это никоим образом не будет способствовать сбросу веса, а наращивает мышечную массу.

Выполняйте побольше упражнений на тренажерах. Опять-таки берите небольшие веса, выполняйте упражнения в ускоренном темпе, побольше при этом делайте подходов. Побольше пользуйтесь беговой дорожкой и велотренажером.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2018 гг.