Занятия фитнесом после родов

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Занятия фитнесом после родовБеременность изменяет не в лучшую сторону даже очень стройную женскую фигуру, поэтому очень многие молодые мамы стремятся в фитнес-клубы, не успев оправиться от родов. Однако не стоит слишком спешить, поскольку это может привести к проблемам с лактацией, вызвать боли в суставах и гинекологические проблемы.

Перед началом тренировок следует обязательно посетить гинеколога, чтобы он проверил, закрылся ли маточный зев.
Самая лучшая нагрузка во время беременности и в послеродовой период – это плавание. Также очень хорошим вариантом занятий на воде является аквааэробика. Только после общего укрепления организма уже можно переходить к конкретным фитнес-тренировкам на отдельные группы мышц.

Приступая к занятиям, следует придерживаться следующих советов.

Во время занятий будьте очень осторожны, поскольку сохранить и укрепить здоровье гораздо важнее, чем как можно скорее стать стройной.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2019 гг.