Застывший фитнес: стрейчинг

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Застывший фитнес: стрейчингНе любите активно двигаться, прыгать и бегать — обратите свое внимание на нединамические разновидности фитнеса. В основу нединамического фитнеса положены несложные статические нагрузки, разрешающие в спокойном и медленном темпе работать над усовершенствованием своей фигуры.

Стрейчинг
Обыкновенная растяжка и иностранное «стрейчинг», по сути, то же самое. Без упражнений для растяжки мышц не обходится ни одна тренировка. Так стоит ли сделать стрейчинг отдельным видом? Конечно, стоит! Стрейчинг — упражнения, позволяющие вернуть утраченную гибкость тела. Вытягивать мышцы — исключительно полезное занятие. Благодаря растяжке мышц к ним начинает поступать больше крови, они становятся эластичными и расслабляются.

Суставы приобретают лучшую подвижность, а глубокое дыхание, сосредоточенное благотворно влияет на мозг, особенно после тяжелого рабочего дня. Кроме занятий фитнесом, для поддержания тонуса организма можно употреблять кислородные коктейли, а оборудование для кислородных коктейлей можно заказать в Интернете.

Главное во время тренировок — не повредить связки и мышцы излишним усердием. Вот почему стрейчингом лучше заниматься под руководством инструктора, который проследит за правильностью выполнения тренировки, а также за вашим дыханием. Тренировка должна проходить в спокойном медленном темпе, без резких движений и суеты.

Считается, что только при таком подходе к тренировкам жир расщепляется в очень глубоких слоях, которые при обычном фитнесе не затрагиваются. А значит даже такой «ленивый» вид фитнеса способствует красоте и стройности. А в сочетании с диетой и такие тренировки буквально способны творить чудеса.

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.