Zumba — нескучная фитнес-программа

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Zumba - нескучная фитнес-программа  Фитнес многолик и разнообразен. И одним из его достаточно молодых, но уже популярных направлений является Zumba, которая представляет собой танцевальную фитнес-программу под звуки зажигательной музыки мамбо, хип-хопа, самбы, сальсы, меренге, фламенко и других. Zumba — не только стройная фигура, но и заряд позитивной энергией. Такая тренировка не даст соскучится!

Zumba — это не просто новинка в мире фитнеса. Это направление уже получило всеобщее признание. Zumba является целой философией, которая учит превращать обычную тренировку в зажигательную вечеринку, помогает худеть танцуя, поднимая настроение. А поклонниками Zumba отмечается, что она способна не только восстановить физическое равновесие, но и психологическое, придавая уверенности в себе.

Цель тренировки направлена на работу разных групп мышц таким образом, что человек не испытывает чувства усталости, от многократного повтора одного и того же упражнения, как при классической фитнес-тренировке. В этом и есть вся ценность Zumba — за одно занятие фитнес-танцами под звуки ритмичных танцев человек способен потратить от 400 до 800 килокалорий. А подъем эмоционального состояния, который способствует выбросу адреналина, позволяет занятию проходить гораздо эффективнее, сжигая еще больше калорий.

Zumba является прекрасной кардиопрограммой, которая прекрасна как с точки зрения душевного удовлетворения, так и энергетических затрат. Эта разновидность фитнеса является прекрасным вариантом как для индивидуальных занятий дома, так и для групповых в фитнес-центре.

Источник

Алексей Винников, Рубрика: Заметки.

Поделитесь своим мнением!


Копирование и перепечатка материалов разрешена при указанни ссылки на данный сайт © 2010 - 2020 гг.